O consumo de álcool é um hábito que atravessa culturas e celebrações, mas ele pode ser mais perigoso do que imaginamos quando alcançamos determinadas idades. Segundo especialistas, existe um limite de tempo para que o álcool deixe de ser apenas uma questão de moderação e passe a ser um risco direto à saúde cerebral e geral.
Por que o álcool se torna um vilão a partir de certa idade?
O envelhecimento traz mudanças naturais ao corpo e, em especial, ao cérebro. Estudos indicam que, a partir dos 40 anos, o impacto do álcool começa a se intensificar, e após os 65 anos, os efeitos negativos são ainda mais marcantes. A perda de neurônios, já esperada com a idade, é acelerada pelo consumo de álcool, comprometendo a memória, atenção e outras funções cognitivas.
Quais os maiores perigos do álcool na terceira idade?
Veja a seguir uma lista dos principais problemas que o álcool pode causar na saúde de quem já passou dos 60:
- Risco elevado de demência
O consumo de álcool está diretamente ligado ao aumento de condições neurodegenerativas, como Alzheimer. Ele agrava o declínio cognitivo, acelerando sintomas como esquecimento e desorientação. - Síndrome de Wernicke-Korsakoff
Essa condição, causada pela deficiência de vitamina B1, é comum entre consumidores de álcool e pode levar a uma demência grave, afetando tanto o corpo quanto a mente. - Problemas hepáticos e cardíacos
O fígado envelhecido processa o álcool com dificuldade, aumentando o risco de cirrose e outras doenças hepáticas. Além disso, o álcool pode elevar a pressão arterial e causar complicações no coração. - Risco de quedas e acidentes
A perda de equilíbrio, associada à idade, é agravada pelo álcool, resultando em quedas, fraturas e hospitalizações frequentes.
Quando é o momento certo para parar de beber?
Especialistas recomendam que, a partir dos 40 anos, o consumo de álcool seja reduzido progressivamente. Após os 65 anos, a orientação ideal é eliminá-lo completamente. Essa medida preventiva protege o cérebro e evita complicações a longo prazo.
O que fazer para proteger sua saúde cerebral?
Além de reduzir ou eliminar o álcool, algumas práticas podem ajudar a manter o cérebro saudável:
- Invista em uma alimentação rica em antioxidantes: Frutas, vegetais e grãos integrais protegem o cérebro contra o envelhecimento.
- Mantenha-se ativo fisicamente: Exercícios regulares melhoram a circulação e previnem o declínio cognitivo.
- Aposte na saúde mental: Jogos, leituras e aprender coisas novas estimulam a mente.
- Fortaleça os laços sociais: Relações saudáveis contribuem para a saúde emocional e cognitiva.
A decisão de parar de beber pode parecer radical, mas é um passo essencial para garantir um envelhecimento saudável. A prevenção é sempre a melhor estratégia, e eliminar o álcool da rotina é um grande aliado na proteção do cérebro contra doenças graves como a demência.
